2008-01-17 17:17
http://blog.drapt.com/54park/81200557862123
ÀÚ·áÃâó : ´ÚÅ;ÆÆÄÆ® > Àü¹®°¡ Ä®·³
¿ø¹®Ãâó : http://www.drapt.com/knowNew/index.htm?page_name=column_view&menu_key=8&uid=31506
2007³â 12¿ù 19ÀÏ 17´ë ´ëÅë·ÉÀ» »Ì´Â ¼±°Å°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Ç×»ó Á¤±Ç±³Ã¼°¡ µÇ¸é ±âÁ¸Á¤±ÇÀÇ Á¤Ã¥¹æÇâÀÌ º¯°æµÇ°Å³ª Ãë¼ÒµÇ´Â ÀϵéÀÌ ¹ú¾îÁö°ï ÇÕ´Ï´Ù.
°³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â Á¤Ã¥¹æÇâÀº Ç×»ó ÀÏ°ü¼ºÀÖ°Ô ÃßÁøµÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸ Á¤Ã¥¹æÇâÀÌ ´Ù¸£±â¶§¹®¿¡ ¾î¿¼ö¾øÀÌ º¯°æµÇ¸®¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Á¤ºÎÁ¶Á÷Àº ¾î¶»°ÔÇÏµç ±¹¹ÎµéÀº °ü½É¾øÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÇÏ¸ç ±³À°,ºÎµ¿»êÁ¤Ã¥ÀÌ °¡Àå ¹Î°¨ÇÏ°í Áß¿äÇÑ ºÎºÐ¾Æ´Ò±î ½Í½À´Ï´Ù.
ºÎµ¿»êÁ¤Ã¥Àº ±ÔÁ¦¿ÏÈ°¡ Á¤Ã¥±âÁ¶°¡ µÇ°ÚÁö¸¸ ¿Ïȼӵµ¿Í Æø¿¡ ´ëÇؼ´Â ½ÃÀå»óȲ ÁöÄѺ¸¸é¼ ÃßÁøÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¾ð·Ð¿¡¼ ¼ÛÆĽŵµ½Ã ÃßÄ£¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾ÈÇÑ ½Ã°¢À» º¸ÀÌ´Â ±â»çµéÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À´ÃÀº ¼ÛÆĽŵµ½Ã¸¦ ºñ·ÔÇÏ°Ô ÇöÀç ÃßÁøÁßÀÎ 2±â½Åµµ½ÃÀÇ °³¹ß¹æÇâ¿¡ ´ëÇÏ¿© À̾߱â Çغ¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
Â÷±âÁ¤ºÎ ÃÖÁ¾Á¤Ã¥¹æÇâ°ú ½ÃÀå»óȲ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥°á°ú°¡ ³ª¿Ã¼öÀÖÀ¸¸ç °³ÀÎÀûÀÎ ÀÇ°ßÀθ¸Å ´Ü¼ø Âü°í¸¸ ÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Â÷±âÁ¤ºÎ ½Åµµ½Ã Á¤Ã¥¹æÇâ
Â÷±â´ëÅë·ÉÀÇ Á¤Ã¥¹æÇâÀ» º¸¸é µµ½É°³¹ßÀ» ¼±È£ÇÏ°í ¿Ü°û½Åµµ½Ã¿¡´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» º¸ÀÌ°íÀֱ⶧¹®¿¡ 2±â½Åµµ½Ã´Â »ç¾÷´Ü°èº°·Î ¼ÓµµÁ¶ÀýÀ» ÇÒ°ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ºÐ¾çÀÌ ³¡³ µ¿Åº1¡¤ÆDZ³½Åµµ½Ã¿Í ºÐ¾çÁßÀ̰ųª ¿¹Á¤ÀÎ ÆÄÁÖ,±èÆ÷,±¤±³,¾çÁÖ´Â °èȹ´ë·Î ÁøÇàÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀç °èȹÁßÀÎ ¼ÛÆÄ,°Ë´Ü,µ¿Åº2½Åµµ½Ã´Â ±³Åë,ȯ°æ¹®Á¦µîÀÌ ÇØ°áµÈ µÚ ÃßÁøµÇ´Âµî ´Ù¼Ò ¼ÓµµÁ¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¾ÊÀ»±î ½ÍÀ¸¸ç Ãß°¡½Åµµ½Ã ¹ßÇ¥´Â ½±Áö¾ÊÀ»°ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¼ÛÆĽŵµ½Ã´Â ¾î¶»°Ô µÉ°ÍÀΰ¡?
¼ÛÆĽŵµ½Ã´Â ¼¿ïÀç°³¹ß°ú ¸Â¹°¸®¸é¼ À̸í¹Ú ´ç÷ÀÚ¿Í ¼¿ï½Ã°¡ ´Ù¼Ò ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÔÀåÀ̸ç ÃßÁøÇÏ´õ¶óµµ ´ºÅ¸¿î °³¹ßÀÌÈÄ·Î ¿¬±âÇϱ⸦ ¿øÇÏ°íÀֱ⶧¹®¿¡ ´çÃÊ °èȹº¸´Ù 2-3³âÁ¤µµ ¿¬±âµÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÇöÀç 50%¿¡ À°¹ÚÇÏ´Â ³ôÀº ÀÓ´ëºñÀ²¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼¿ï½Ã°¡ ¹Ý´ëÇÏ°íÀֱ⿡ ÀÓ´ëºñÀ²À» ÁÙÀÌ´Â ÁÙÀÌ°í °³²´ëü°¡ °¡´ÉÇÑ Áß´ëÇü ºñÁßÀ» Á¶±Ý ³ôÀÌ´Â ¹æÇâÀ¸·Î °³¹ßÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ»°Å °°½À´Ï´Ù.
¼ÛÆĽŵµ½Ã ¿¬±âµÇ°í º¯°æÀÌ µÇ¾î¼ ¹®Á¦°¡ »ý±âÁö¾Ê³ª ÇÏ´Â ¿°·Á¸¦ ÇϽôºеéÀÌ ¸¹°ÚÁö¸¸ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â ¼ÛÆĽŵµ½Ã °¡Ä¡¸¦ ³ôÀÌ´Â °á°ú°¡ µÉ°ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇÕ´Ï´Ù.
¼ÛÆĽŵµ½Ã´Â ¼¿ï ¹ü°³²±Ç¿¡ °³¹ßµÇ´Â ½Åµµ½Ã¶ó´Â ÀÌÀ¯¸¸À¸·Î ÆDZ³¸¦ ´É°¡ÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ °ü½É°ú Àα⸦ ²ô´Â ½Åµµ½Ã°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ³ÃÁ¤È÷ ¶â¾îº¸¸é ÇöÀç°³¹ß°èȹ´ë·Î °£´Ù¸é ¼ÛÆĽŵµ½Ã°¡ ÆDZ³½Åµµ½Ã¸¦ ³Ñ¾î¼³¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
½ÅºÐ´ç¼±,¿ë¼°í¼Óȵµ·Î,°æºÎ°í¼Óµµ·Î·Î °³²¿ª Á¢±Ù¼ºÀÌ ÁÁ°í ÄèÀû¼ºÀ» ¾Õ¼¼¿î ÆDZ³½Åµµ½Ã¸¦ ³ôÀºÀÓ´ëºñÀ², ³·Àº ÄèÀû¼ºÀ» °¡Áø ¼ÛÆĽŵµ½Ã°¡ ¾Õ¼³¼ö´Â ¾ø´Â°ÍÀÔ´Ï´Ù.
°³²ÀÇ °¡Ä¡´Â ¸»ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÁö¸¸ °³²ÁְžÈÁ¤À» À§ÇÑ ´ëü½Åµµ½Ã °³³äÀ̶ó¸é ³ôÀºÀÓ´ëºñÀ², ³ôÀºÁß¼ÒÇüºñÀ², ³·ÀºÄèÀû¼ºÀ¸·Î´Â °³²´ëü°¡ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÃÖ°íÀÇ ½Åµµ½Ã·Î Æò°¡¹Þ´Â ÆDZ³½Åµµ½Ãµµ ³ôÀº Áß¼ÒÇüºñÀ²¶§¹®¿¡ °³²´ëü±â´É¿¡ ½ÇÆÐÇ߱⶧¹®¿¡ ½ÃÀå¿ø¸®¸¦ À߾ƴ Â÷±âÁ¤ºÎ¿¡¼ ¼ÛÆĽŵµ½Ã¿¡ ´ëÇØ ÆDZ³ÀÇ ½ÇÆи¦ ¹Ýº¹ÇÏÁö´Â ¾ÊÀ»°ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
°á±¹ 2-3³â ¿¬±âµÉ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ ÀÌ´Â ¼ÛÆĽŵµ½Ã °¡Ä¡¸¦ ³ôÀ¸´Â °è±â°¡ µÉ¼öÀÖÀ¸¸ç °áÄÚ ¼ÛÆĽŵµ½Ã ½ÇÆд ¾Æ´Ï¶ó°í º¸¿©Áý´Ï´Ù.
µ¿Åº2½Åµµ½Ã´Â ¾î¶»°Ô µÉ°ÍÀΰ¡?
À̸í¹Ú ´ç÷ÀÚ°¡ ½Åµµ½Ã¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÌ°í µµ½É°³¹ß¿¡ ±àÁ¤ÀûÀΰÍÀº ¼¹ÎÁÖÅþÈÁ¤À̶ó´Â °³³ä¿¡¼ Á¢±ÙÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
¼¹ÎÀº Á÷ÁÖÁ¢±Ù¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ¾ßÇϱ⶧¹®¿¡ µµ½É¿¡ »ì¾Æ¾ßÇÏ°í ±×·¯±âÀ§ÇÏ¿© µµ½ÉÀç°³¹ßÀ» ÅëÇÑ µµ½É°ø±ÞÀ» ´Ã·Á¾ßÇÑ´Ù´Â ³í¸®ÀÔ´Ï´Ù.
¼¹ÎÀÌ Á÷Àå°ú ³Ê¹« ¸Ö¸® ¶³¾îÁø ½Åµµ½Ã¿¡¼ »ì±â¾î·Æ±â¶§¹®¿¡ µµ½É¿¡¼ »ì¾Æ¾ßÇÏ¸ç ´Ù¼Ò ¿©À¯ÀÖ´Â Áß»êÃþÀÌ»ó °èÃþÀº ¿Ü°û ½Åµµ½Ã¿¡ »ì¾Æµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
¼ÛÆĽŵµ½ÃÀÇ °æ¿ì ¼¿ï³» À§Ä¡ÇÏ°íÀֱ⿡ µµ½ÉÀç°³¹ß°ú Áߺ¹µÇ´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ¾î¼ µµ½ÉÀç°³¹ß ÀÌÈÄ ÃßÁøÀ» ¿øÇÏ°íÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ µ¿Åº2½Åµµ½ÃÀÇ °æ¿ì´Â ÁßÀå±âÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÒ°ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Â ¼¿ï,¼öµµ±Ç ÁÖÅðø±Þ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ°ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Â÷±âÁ¤ºÎ´Â Ä£±â¾÷Á¤Ã¥À» Æî°ÍÀ¸·Î º¸À̱⶧¹®¿¡ »ï¼º»ê¾÷´ÜÁö Ãß°¡°³¹ßÀÌ °¡¼Óµµ°¡ ºÙÀ»°ÍÀ¸·Î º¸À̸ç Áö±¸ÁöÁ¤±îÁö ¿Ï·áµÈ »óÅÂÀÌ°í Á¤Ã¥ÀÇ ÀÏ°ü¼º°ú û¾à½ÃÀåÀÇ È¥¶õÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⶧¹®¿¡ ÀÏÁ¤¿¬±â°¡ µÉ¼öÀ־ Ãë¼Ò±îÁö´Â Èûµé¾îº¸ÀÔ´Ï´Ù.
µ¿Åº2½Åµµ½ÃÀÇ °¡Àå Å« ¹®Á¦°¡ ±³Åë¹®Á¦À̸ç ÇöÀç °èȹó·³ °³¹ßµÉ °æ¿ì ¾öû³ ¹°·®°ú ºÎÁ·ÇÑ ±³Åë¿©°ÇÀ¸·Î ¼±È£µµ°¡ ¶³¾îÁö°í °ø±Þ°úÀ×ÀÇ ÈÄÈÞÁõÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¹°·®Á¶Á¤ÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ¹«¸®ÇÑ ¼±°³¹ßº¸´Ù´Â ±³Åë,ȯ°æ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áµÇ ÃßÁøµÉ °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⶧¹®¿¡ 1-2³â¿¬±â¿Í ¼±±³Åë´ëÃ¥¸¶·ÃÀº µ¿Åº2½Åµµ½Ã»Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó µ¿Åº2½Åµµ½Ã¿Í ÀÎÁ¢ÇÑ µ¿Åº1½Åµµ½Ã¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
°Ë´Ü½Åµµ½Ã´Â ¾î¶»°Ô µÉ°ÍÀΰ¡?
°Ë´Ü½Åµµ½Ãµµ ¼ÛÆÄ,µ¿Åº2¿Í ´õºÒ¾î ¾à°£ÀÇ ÀÏÁ¤¿¬±â °¡´É¼º ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Ë´Ü½Åµµ½ÃÀÇ °æ¿ì ¹èÈÄ»ê¾÷´ÜÁö¿Í ¹èÈĵµ½Ã°¡ ºÎÁ·Çϱ⶧¹®¿¡ ¼ö¿äÃþÀ» ²ø¾îµéÀ̱⿡ ´Ù¼Ò ¹«¸®°¡ Àִ°ÍÀÌ Çö½ÇÀÔ´Ï´Ù.
°Ë´Ü½Åµµ½Ã°¡ ¼º°øÇϱâÀ§Çؼ´Â ÀÎõ°æÁ¦Æ¯±¸ÀÇ ¼º°øÀÌ ÇʼöÀÌ¸ç °æÁ¦Æ¯±¸ÀÇ ¼º°øÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼öµµ±Ç ¼ö¿äÃþÀ» °¡Áö°í ¿Í¾ß¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
Â÷±âÁ¤ºÎÀÇ Á¤Ã¥±âÁ¶°¡ Ä£±â¾÷,±ÔÁ¦¿ÏÈ,°æÁ¦È°¼ºÈÀ̱⶧¹®¿¡ ÁöÁöºÎÁøÇÑ ¿ÜÀÚÀ¯Ä¡·Î Àü¸ÁÀÌ ºÒÅõ¸íÇÑ »óȲ¿¡ óÇÑ ÀÎõ°æÁ¦Æ¯±¸ÀÔÀå¿¡¼´Â ¹ÝÀüÀÇ ±âȸ¸¦ ³ë·Áº¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Â÷±âÁ¤ºÎ ÀÔÀå¿¡¼µµ ÇöÀç °Ë´Ü½Åµµ½Ã ¼ö¿äÀ¯ÀÔ¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐ°ú ºÎÁ·ÇÑ ±³Åë¿©°ÇÀ» ¾Ë°íÀÖÀ»°ÍÀ¸·Î º¸À̱⶧¹®¿¡ ¾à°£ ¿¬±â°¡ µÇ´õ¶óµµ ±³Åë¿©°ÇÀÌ °³¼±µÇ°í ÀÎõ°æÁ¦Æ¯±¸°¡ ¿ÜÀÚÀ¯Ä¡µµ ¼º°øÇÏ°í °¡½ÃÀûÀÎ ¼º°ú°¡ ³ª¿Ã¶§ ºÐ¾çÇÑ´Ù¸é ÇöÀ纸´Ù´Â ´õ ³ôÀº °¡Ä¡¸¦ Çü¼ºÇÒ¼ö ÀÖÀ»°ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
°á·Ð
Â÷±âÁ¤ºÎÀÇ ºÎµ¿»êÁ¤Ã¥¹æÇâÀÌ ¼ö¿ä¾ïÁ¦º¸´Ù´Â °ø±ÞÈ®´ëÀÌ°í Âü¿©Á¤ºÎ ºÎµ¿»êÁ¤Ã¥ ¹× ½Åµµ½Ã°³¹ß ÃÑ Ã¥ÀÓÀÚ¿´´ø ¼Á¾´ëº»ºÎÀåÀÌ ÀμöÀ§ Àü¹®À§¿ø¿¡ ¹ßŹµÇ¾ú±â¶§¹®¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ½Åµµ½Ã°èȹÀÌ Ãë¼ÒµÇ°Å³ª º¸·ùµÉ °¡´É¼ºÀº ³·¾Æº¸ÀÔ´Ï´Ù.
°á±¹ °èȹÁßÀÎ ¼ÛÆÄ,µ¿Åº2,°Ë´Ü½Åµµ½Ã´Â ¼±°³¹ßº¸´Ù´Â ±³Åë,ȯ°æ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áµÚ ÃßÁøÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸ç 2-3³âÁ¤µµ ¿¬±â°¡´É¼ºÀº ÀÖÀ»°ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ °æ±âµµ¿¡¼ ÃßÁøÇß´ø ÀÏ»êÀα٠¸íÇ°½Åµµ½Ã Ãß°¡¹ßÇ¥´Â ´çºÐ°£ ½±Áö¾ÊÀ»°ÍÀ¸·Î º¸ÀÌÁö¸¸ ÁÖÅýÃÀå °ø±ÞÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÆÇ´ÜÀÌ µÇ¸é ±×¶§ ÃßÁøÇÒ °¡´É¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ÛÆÄ,µ¿Åº2,°Ë´Ü½Åµµ½Ã¸¦ »¡¸® ºÐ¾ç¹Þ°í½Í°Å³ª ºÐ¾çÀ» »ý°¢ÇÏ°í°è½ÅºÐµéÀº ³»Áý¸¶·Ã°èȹ¿¡ Â÷ÁúÀÌ »ý±æ¼öÀֱ⿡ º¯ÈÇÏ´Â ½ÃÀåȯ°æ¿¡ ¸Â´Â ³»Áý¸¶·Ã Àü·«À» ´Ù½Ã ¼¼¿ï ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ»°Å°°½À´Ï´Ù.
from ³»Áý¸¶·ÃÀÇ Happy Vitamin ±èÀθ¸
2