2006-12-16 16:57

http://blog.drapt.com/canmacju/1505451166255821790

2. 어려움을 대처하는 법
 -일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가를 자신에게 물어보라.
 -최악의 상황을 받아들일 준비를 하라.
 -그 상황을 개선하기 위해 노력하라.

3. 걱정을 계속한다면 당신의 건강을 해치는 엄청난 대가를 치르게 된다는 것을 잊지 말라.

　

* 걱정을 분석하는 기술

1. 사실을 수집하라.

2. 모든 사실의 비중을 검토한 후 결정하라.

3. 일단 결정했으면 행동하라.

4. 다음 질문에 대한 대답을 써보라.
 -문제가 어떤 것인가?
 -문제를 야기한 원인은 무엇인가?
 -해결책은 무엇인가?
 -최선의 해결책은 무엇인가?

　

* 걱정을 하는 습관이 당신을 파탄으로 몰고가기 전에 그것에서 탈출하라.

1. 항상 바쁘게 생활하라.

2. 사소한 일에 신경쓰지 말라.

3. 걱정을 해소하기 위해 평균의 법칙을 사용하라.

4. 불가피한 일은 받아들여라.

5. 걱정을 통해서는 아무 성과도 없을 수 없음을 깨닫고 더 이상의 걱정을 단호히 거부하라.

6. 지난 일에 대해서 걱정하지 말라.

　

* 평화와 행복을 가져오는 정신 자세를 기르라.

1. 당신의 마음을 평화와 용기, 건강, 희망에 관한 생각으로 가득 채우라.

2. 적에게 복수하려고 하지 말라.

3. 당신의 친절이 보상을 받으리라고 기대하지 말라.

4. 곤란을 생각하는 대신 당신이 받은 축복에 감사하라.

5. 다른 사람을 모방하지 말라.

6. 실패에서 교훈을 얻고자 노력하라.

7. 다른 사람들을 행복하게 해주라.

　

* 걱정을 완벽하게 극복하기 위한 방법 - 기도

　

* 다른 사람들의 비평에 대해 걱정하지 말라.

1. 공정치 못한 비평은 종종 위장된 칭찬과 같다는 점을 기억하라.

2. 최선을 다하라.

3. 자신의 잘못을 분석하고 스스로 비평하라.

　

* 피로와 걱정을 방지함으로써 늘 힘과 원기에 넘쳐 살라.

1. 피곤해지기 전에 쉬라.

2. 일하면서 쉬는 법을 배우라.

3. 집에서 쉬는 법을 배우라.

4. 다음 4가지 훌륭한 작업 습관을 들여라.
 -지금 하고 있는 작업과 관련된 것들 이외에는 모든 서류를 책상에서 치우라.
 -중요한 순서대로 일을 진행하라.
 -문제에 직면했을 때, 결정에 필요한 사실들이 주어져 있다면 그 자리에서 그것을 해결하라.
 -조직하고 위임하고 관리하는 법을 배우라.

5. 자신의 일에 열정을 쏟아라.

6. 불면증에 대해 걱정하지 말라.