2006-12-08 05:41

http://blog.drapt.com/miek/51165524109218

출처 : 뉴스 > 뉴스 종합

원문 : http://www.drapt.com/drnews/index.htm?page_name=scrap_read&menu_key=99&uid=2010722925004

뉴스 : “올 연말 '로또 아파트' 또 나온다”

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2006-04-30 07:26

http://blog.drapt.com/miek/81146349592282

단지정보 : 경기도 파주시 금촌동 한일유앤아이2단지

파주 운정신도시를 잘 모르는 분들은 위해서, 반경 10Km內 주요 개발 내용을 지도와 함께 안내드립니다. 1. 파주신도시 - 275만평 (2008년완공) - 46,256가구 입주(기존 월드1차 등 8개 단지 8,888가구 존치) - 600만평 확대설(지방선거이후 6월쯤) - 2기신도시, U(유비쿼터스)-도시, 생태환경도시(도시전체 수로연결) 2. 교하지구 - 61만평 (2006년완공) - 10,256가구 입주 - 파주신도시 통합설(?) 3. 파주 LCD, 협력단지 - 월롱 LCD단지 : 51만평, 당동협력단지 : 111만평협력 - 직접고용효과(3~4만명) - 2008년 완공 4. LG 4개 계열사 산업단지 - 56만평 (파주 내포리) - 직접고용효과(1만명) - 2009년 완공 5. 통일경제특구 - 개성, 파주연결 대규모 - 경제특구(수천만평) - 수십만명 고용효과 - 현재 정치권 논의中 6. 파주출판단지 - 47만평 (2008년 완공) - 550개社 입주(5만명) - 이채쇼핑몰(물놀이시설,극장 등) 7. 통일동산 - 16만평 테마파크개발 (놀이시설) - 경기영어마을 개관 / 시네마파크 조성계획 - 헤이리 예술마을 등 - 교육,문화,관광 중심지 8. 경의선 복선화 - 2008년 완공 (2007년 성산까지 조기개통) - 2012년 신분당선 연결 - 운정 ~ 시청 : 30분內 (경의선복선時) - 운정 ~ 강남 : 40분內 (신분당선 연결時) 9. 서울-문산 고속도로 - 2010년완공(6차선) - 금촌~상암 : 23.4Km - 강남순환고속도로연결 - 올림픽/강변북로外 새로운 고속화도로 연결 (정체 분산 및 강남까지 접근 40분內) 10. 제2자유로 - 2008년 완공 - 운정~상암 : 25.4Km - 상암20분,일산10분內 11. 제2외곽순환도로 - 2012년 파주~동탄간 연결 (110Km) - 동탄,송도,김포,파주연결 - 1시간內 기흥IC 도착 12. 100만평의 공원 - 중앙공원(파주, 30만평) - 호수공원(일산, 30만평) - 세계정원(교하, 3만평) - 곡릉천(금촌, 10Km) 13. 한류우드 - 30만평(일산신도시內) - 테마공원 등 관광시설 도입함.(2008년 완공) - 5만명 고용효과 14. 킨텍스 확대 - 킨텍스 2~3차 개발 - 킨텍스 몰, 호텔 시설 - 년간 1,000만명 방문

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2006-04-29 06:36

http://blog.drapt.com/miek/301601146260198534

출처 : 부자되는 벼리벼리 富로그

원문 : http://blog.drapt.com/ossaio

행복한 사람으로 사는 법 크리스티 털링턴 지음, 명진출판 세계적인 슈퍼모델 크리스티 털링턴은 웰빙 트렌드의 대표 주자. ‘1mm의 오차도 없는 완벽한 얼굴’이라는 찬사를 들으며 80~90년대 <보그>와 <엘르>의 지면을 장식했던 그녀가 웰빙 사업가로 변신하게 된 것은 요가에 빠져들면서부터. 스물여섯 살 무렵부터 본격적인 수련을 시작한 그녀는 이제 요가 전문가가 되었다. 행복에 이르는 8가지 동작 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세) 목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만들어주는 자세. 가슴이 활짝 열리고 척추의 유연성이 강화된다. 또 목과 가슴 쪽으로 혈액이 공급되어 갑상선 기능이 좋아지고 몸 전체의 균형을 찾아준다. 사르방 아사나 (고개 굽힌 물구나무) 아사나의 여왕’이라 불리는 자세. 마음의 평화를 얻을 수 있고 신체적으로도 건강해진다. 거꾸로 서서 하기 때문에 중력을 활용해 혈액 흐름을 반대로 만들어주고, 우리 몸 전체에 영향을 준다. 에카 파다 라자카토트 아사나 (왕 비둘기 자세) 복잡한 자세이기 때문에 취하기가 쉽지 않지만, 내분비계에 신선한 혈액을 공급해주며 어깨와 목이 굳는 것을 방지한다. 우스트라 아사나 (ㅁ 자형 자세) 뒤로 늘어난 척추를 자극하여 혈액 순환을 원활하게 하는 자세. 가슴과 골반을 열어주고 어깨를 유연하게 해주며 아랫배와 대퇴부 근육을 자극해 부드럽게 풀어준다. 우르드바 다누라 아사나 (역 U형 자세) 팔과 손목, 복부, 다리, 엉덩이와 척추가 강화된다. 우울함을 느끼거나 등의 통증을 덜어줄 때 좋으며 천식과 골다공증 치유에도 효과적. 고무크 아사나 (꼰 다리 자세) 앉은 자세에서 양발이 반대편 몸 뒤로 가도록 엇갈리게 꼰 다음 허리를 펴고 양손을 뒤로 해서 합장한다. 척추를 통해 몸 전체에 생명력이 충만하게 된다. 아르다 밧다 파드모탄 아사나 (외발 자세) 산처럼 단단히 버티고 선 자세를 응용한 것. 한쪽 발을 들어 무릎을 굽힌 채 손으로 잡는 자세로 척추가 올곧게 펴지고 온몸의 균형을 잡아준다     @#$%^ 혹 따라하시다가..뻣뻣해진 자신의 몸때문에 불행한 마음이 드실까봐 걱정중... 원본: 몸이 행복해지는 8가지 자세

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