여름밤 숙면을 위한 생활수칙 :: 닥터아파트 블로그

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설계하고 제작의뢰한 cd,tape장 |

2009-08-20 16:00

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구상설계 각부재 사이즈결정 이때는 미송합판이나 자작나무합판으로 만들려다가 힘들것 같아서 싱크대 공장에 제작의뢰했습니다. 돌아온대답은 "이거 뭐에 쓰실거예요" 한샘에서 얻은 그리드 노트에 계산만 가득히...오류발견해서 수정도하고요. 가운데는 시디수납 양옆은 오래된..

여름밤 숙면을 위한 생활수칙 |

2009-08-13 17:46

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1. 오전 8~9시, 오전 11시 전과 오후 2시 이후, 하루에 두번, 30분이상 햇빛을 쏘인다. 2. 낮잠은 참는 것이 좋으나, 피곤한 경우엔 오후 2시 전에 20분 눈을 붙인다. 3. 수면 중 실내온도는 24~26도를 유지한다. 4. 운동은 취침 5시간 전에 가볍게 한다. 5. 취침 2시간전, 찬물보다는 미지근한 물로 족욕 또는 반신욕을 한다. 6. 침침 2시간 전부터는 백열등, 스텐드 같은 은..

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